Los beneficios de una almohada adecuada: Cómo elegir la mejor para ti

Una almohada adecuada es crucial para un descanso reparador. No solo afecta la calidad de tu sueño, sino que también puede prevenir o aliviar dolores de cuello y espalda. En Andreo Descanso, te ayudamos a entender cuál es la mejor opción para ti.

1. Tipos de almohadas y para qué sirven

Las almohadas varían en función de los materiales y el soporte que ofrecen:

• Viscoelásticas: Se adaptan a la forma de tu cuello y cabeza, brindando soporte personalizado. Son recomendadas para personas con problemas cervicales.
• De látex: Son hipoalergénicas, elásticas y tienen una excelente transpirabilidad, lo que las hace adecuadas para quienes buscan frescura durante la noche.
• De plumas: Proporcionan una sensación suave y ligera, pero tienden a perder forma con el tiempo y no son tan recomendables para quienes necesitan un soporte más firme.
• Ortopédicas: Están diseñadas específicamente para personas con problemas cervicales o de espalda, y suelen tener una forma especial para mantener la alineación adecuada del cuello.

2. ¿Cómo saber cuál es la mejor almohada según tu postura?

La postura al dormir influye directamente en la elección de tu almohada:

• Dormir de lado: Necesitas una almohada firme y alta que rellene el espacio entre la cabeza y el hombro, manteniendo la columna alineada.
• Dormir boca arriba: Requiere una almohada de altura media para evitar que el cuello se eleve demasiado o se hunda, lo que podría provocar tensión.
• Dormir boca abajo: Es recomendable una almohada más baja o incluso no usar almohada para evitar la torsión del cuello.

3. ¿Qué altura debe tener una almohada adecuada?

La altura de la almohada, también llamada "grosor", es clave para mantener la alineación adecuada del cuello y la columna. Como regla general:

• Si duermes de lado, opta por una almohada más alta.
• Si duermes boca arriba, elige una de grosor intermedio.
• Si duermes boca abajo, una almohada fina o sin almohada es ideal para evitar forzar el cuello.

4. ¿Qué almohada usar si sufres de problemas cervicales?

Las almohadas viscoelásticas o cervicales están diseñadas específicamente para mantener el cuello en la posición correcta durante toda la noche, reduciendo la presión y ayudando a aliviar los dolores cervicales. También existen modelos de almohadas con forma de onda, que proporcionan soporte adicional en las áreas más delicadas.

5. El impacto de los materiales en la calidad del sueño

El material de la almohada influye en la frescura y la durabilidad del producto. Por ejemplo, las almohadas de látex son más transpirables y elásticas, lo que las convierte en una opción ideal para quienes buscan una almohada fresca y duradera. Las viscoelásticas ofrecen un soporte envolvente y son perfectas para quienes desean aliviar puntos de presión.

Conclusión:

Elegir la almohada adecuada es esencial para tener un descanso reparador. En Andreo Descanso, te ofrecemos una amplia variedad de almohadas para garantizar que encuentres la que mejor se adapta a ti.