La importancia del descanso: dormir bien es salud

En Andreo Descanso sabemos que la importancia del descanso va mucho más allá de la comodidad. Dormir bien es salud, y la ciencia lo confirma con datos contundentes.

Un estudio publicado en Health Data Science y recogido por Medical News Today ha revelado que dormir mal está relacionado con el riesgo de hasta 172 enfermedades, entre ellas algunas tan graves como la demencia, el párkinson, la diabetes tipo 2 o la cirrosis hepática.

¿Por qué es tan importante el descanso?

El sueño es un proceso vital de reparación, regeneración y equilibrio hormonal. No dormir bien afecta a la salud física y mental.

Cuando no respetamos un descanso de calidad:

• El cerebro acumula toxinas que aumentan el riesgo de Alzheimer y demencia.
• El sistema nervioso se desajusta, lo que favorece trastornos neurológicos como el párkinson.
• El control de la glucosa se altera, elevando el riesgo de diabetes tipo 2.
• Se disparan procesos de inflamación crónica, origen de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Los investigadores incluso advierten que pasar 17 horas despierto afecta al cuerpo igual que tener alcohol en sangre. Así de seria es la falta de sueño.

Los datos más impactantes del estudio

• Más de 88 000 personas analizadas durante 7 años.
• En 92 enfermedades, el mal descanso explicaba más del 20 % del riesgo.
• En 42 enfermedades, el riesgo se duplicaba.
• El párkinson era hasta 2,8 veces más frecuente en personas con sueño irregular.
• La diabetes tipo 2 aumentaba 1,6 veces más en quienes dormían mal.

Dormir bien es salud: no es solo cuestión de horas

La clave no es dormir más, sino dormir mejor. La regularidad y la calidad del sueño son más importantes que la cantidad de horas.

Consejos básicos para mejorar tu descanso

• Acostarte y levantarte siempre a la misma hora.
• Dormir en un ambiente fresco, cómodo y silencioso (alrededor de 19 ºC).
• Elegir un colchón y una almohada adecuados que se adapten a tu cuerpo.

Colchones en Murcia: lo que hacemos en Andreo Descanso

En nuestra tienda de colchones en Murcia trabajamos cada día para que nuestros clientes disfruten de un descanso de calidad.

• Nuestros colchones ayudan a mantener una postura correcta.
• Reducen despertares nocturnos y mejoran la continuidad del sueño.
• Favorecen un descanso profundo y reparador.

Invertir en un buen colchón es invertir en salud. Porque al final, dormir bien es salud, y es la mejor medicina preventiva que existe.

Conclusión: tu salud empieza en tu descanso

El estudio lo confirma: dormir mal multiplica el riesgo de enfermedades graves. Pero la buena noticia es que puedes cambiarlo. Un entorno adecuado y una buena base de descanso marcan la diferencia.

En Andreo Descanso no solo vendemos colchones, vendemos bienestar, salud y calidad de vida. Ven a visitarnos en Alhama de Murcia o descubre todas nuestras opciones en andreodescanso.com.